Praten met een mondkapje voor uw mond

1. Adem rustig
Dan kunt u uw stem makkelijker ondersteunen.

2. Praat in korte zinnen
Anders zuigt u bij het inademen het mondkapje naar binnen.

3. Praat niet te hard
Bij harder spreken wordt vaak te veel kracht gebruikt. Als u te weinig adem gebruikt bij harder praten, komt er al snel te veel spanning op uw spieren.

4. Praat niet te hoog
Bij harder spreken kan uw stem hoger worden. Dan gebruikt u te veel spierspanning in uw keel.

5. Maak kleine bewegingen met uw mond
Praat zoveel mogelijk voorin uw mond. Houd uw kaken ontspannen. Praat langzamer dan normaal. Wanneer u niet spreekt, klem uw kiezen dan niet op elkaar. En houd uw lippen losjes op elkaar.

6. Herhaal uw zin
Als iemand u niet verstaat, herhaal dan uw zin. Verander de zin niet. Anders kan de ander in de war raken.

7. Maak oogcontact
Met een mondmasker op is de helft van uw gezichtsuitdrukking niet te zien. Spreek ook met uw lichaam door gebaren te gebruiken of dingen aan te wijzen.

8. Schraap uw keel niet
Het spreken door een mondmasker kost meer moeite. Bij een gespannen stem wordt een teveel aan slijm niet meer goed weg getrild. Schraap uw keel niet, want dit veroorzaakt schade aan het slijmvlies.

9. Maak uw keelslijmvliezen vochtig
Door het praten met een mondkapje op kunt u een droge mond krijgen. Drink genoeg. Of gebruik een salie-kruidensnoepje wanneer u niet spreekt. Let op met scherpe eucalyptus. Die maakt het slijm wel dunner, maar overprikkelt de slijmvliezen nog meer.

10. Beeldbellen
Al deze tips gelden ook voor beeldbellen. Gebruik een headset bij beeldbellen. Dan hoort u beter en krijgt u geen vervelende bijgeluiden van de computer. Ook krijgt u zo een betere geluidsopname.