Mumc+ foto online folders

Folder

Diabetes tijdens uw zwangerschap

Voedingsadviezen en controle van uw bloedsuiker

Zwangerschapsdiabetes

U heeft via het Transmuraal Vrouwen Dagcentrum een test gehad om te kijken of u zwangerschapsdiabetes heeft. Deze test heet de glucose tolerantie test. De uitslag van deze test laat zien dat u zwangerschapsdiabetes heeft. Zwangerschapsdiabetes is vaak goed te behandelen met een dieet. In deze folder krijgt u informatie over voeding en het contoleren van uw bloedsuiker bij zwangerschapsdiabetes.

Koolhydraten

Koolhydraten zitten in onze voeding. Het lichaam zet deze koolhydraten om in glucose (suiker). Insuline zorgt ervoor dat glucose de cellen in kan. Glucose is een belangrijke brandstof voor onze cellen. Wat gebeurt er als u veel koolhydraten tegelijk eet? Dan heeft het lichaam meteen veel insuline nodig om al het glucose de cellen in te voeren.

Normaal is dat niet zo een probleem. Maar als uw insuline niet goed werkt, blijft het glucose in uw bloed. Hierdoor is uw bloedglucose te hoog. Omdat de moederkoek deze hoge bloedglucose door geeft, krijgt uw kind extra veel glucose. Uw kind gaat dan in de baarmoeder te hard groeien. Maar ook later in het leven kan het kind problemen krijgen. Zoals hart- en vaatziekten en suikerziekte (diabetes mellitus type 2).

 

Eet op vaste tijden, zoals bij ontbijt, middageten, avondeten en tussendoortjes. Hierdoor verspreidt u de inname van koolhydraten over de dag. Koolhydraten zijn verschillende soorten voeding, zoals:

  1. Zetmeel: zoals brood, pap, graanproducten, aardappelen, pasta, rijst, en peulvruchten.
  2. Melksuiker: zit in melkproducten zoals karnemelk, yoghurt, kwark, en vla.
  3. Vruchtensuiker: zit in fruit en vruchtensappen.
  4. Suiker: zit in kristalsuiker, koekjes, snoep, chocolade, en gebak.
  5. Druivensuiker: dit is hetzelfde als glucose.

Gebruik zo min mogelijk suiker en suikerrijke producten

  • Doe geen suiker in u koffie en thee;
  • Drink geen frisdrank, limonades en zoete melkdranken;
  • Kies voor melkdranken zonder suiker, water en light frisdranken (maar niet te veel);
  • Eet twee stuks fruit verdeeld over de dag;
  • Eet niet te veel producten met veel suiker, zoals koekjes, snoep en gebak;
  • Kies voor een tussendoortje een portie fruit, een schaaltje yoghurt zonder suiker, een volkoren cracker met kaas of vleesbeleg, een handje ongezouten noten, of avocado;
  • Gebruik liever hartig beleg zoals kaas en vleeswaren op brood; 
  • Volle zuivelproducten kunnen passen in een voedingspatroon voor zwangere vrouwen.

Blijft u suikerwaarde toch te hoog blijft? Dan kan de diëtist u persoonlijke adviezen geven over uw voeding.

Gebruik voldoende voedingsvezels

Voedingsvezels zijn belangrijk in ons eten. Maar wat zijn voedingsvezels?

  • Ze zitten in voedsel dat komt van planten
  • Ons lichaam breekt ze niet helemaal af
  • Daardoor helpen vezels onze darmen goed te werken
  • Vooral de vezels in fruit, groenten en peulvruchten zijn goed voor het suikergehalte en het cholesterol in ons bloed
Diabetes bij uw zwangerschap
Gezonde voeding tijdens uw zwangerschap

Voeding tijdens de zwangerschap

Een goede voeding tijdens de zwangerschap is extra belangrijk. De baby krijgt namelijk de voeding die u gebruikt. Maar een dubbele hoeveelheid eten is niet nodig. Een zwangerschap vraagt wel wat meer energie. Maar u beweegt meestal ook minder, waardoor u weer minder energie nodig heeft.

Eet en drinkt u elke dag wat hieronder staat? Dan krijgt u genoeg voedsel binnen voor uzelf en uw kind. Meer is dan eigenlijk niet nodig.

  • Brood: 4 sneden
  • Aardappelen, rijst, pasta of peulvruchten: 4 stuks of 4 opscheplepels (200 gram)
  • Groente: 4 opscheplepels (200 gram)
  • Fruit: 2 stuks (200 gram)
  • Zuivel: 450 ml melk of yoghurt en 1,5 plak kaas
  • Vlees(waren), vis, ei en vleesvervangers: 100-125 gram (liever 2 keer in de week vis)
  • Margarine of halvarine: 20 gram (5 gram voor iedere snee boterham)
  • Bak- en braadproducten, olie: 15 gram (1 eetlepel)
  • Dranken (melk meegerekend): 1,5 liter

Tijdens de zwangerschap moet u ook oppassen met een aantal voedingsmiddelen:

  • Was alle groenten goed;
  • Beleg niet meer dan 1 boterham op een dag met producten die gemaakt zijn van lever, zoals leverworst of paté;
  • Eet geen rauw ei;
  • Eet geen rauw vlees, zoals filet americain, tartaar, rosbief of zo iets;
  • Rauwe ham, rookvlees, bacon en worstsoorten zijn bewerkt en kunt u wel eten;
  • Eet geen kaas gemaakt van rauwe melk en drink geen rauwe melk;
  • Eet geen rauwe of gerookte vis;
  • Eet liever niet meer dan 2 porties vette vis in een week;
  • Eet geen roofvis, zoals tonijn, zwaardvis of haai;
  • Drink niet meer dan één kopje of glas dranken met cafeïne op een dag, zoals koffie en cola;
  • Drink geen alcohol;
  • Eet geen rauwe kiemgroenten, zoals taugé of alfalfa;
  • Eet maximaal 2 tot 3 dropjes op een dag;
  • Eet niet teveel producten met kaneel, zoals ontbijtkoek.

Vitamines

De adviezen voor het innemen van foliumzuur en vitamine D voor zwangere vrouwen zijn anders dan voor niet-zwangere vrouwen. Tijdens de zwangerschap heeft het lichaam meer foliumzuur en vitamine D nodig.

Meer foliumzuur (400 microgram op een dag) is nodig vanaf minimaal vier weken voor de bevruchting tot en met de eerste acht weken van de zwangerschap. Extra vitamine D (10 microgram op een dag) is tijdens de hele zwangerschap nodig. Let erop dat in de multivitaminen pil geen vitamine A zit. Dit om overdosering met vitamine A te voorkomen.

Het beste kunt u kiezen voor een multivitaminen pil speciaal voor zwangere vrouwen. Deze heeft de toevoeging voor extra foliumzuur en vitamine D, zonder de vitamine A. Lees hierbij ook altijd goed de verpakking van de multivitaminen pil.

Vingerprik
Vingerprik
Glucosemeter
Glucosemeter

Glucose dagcurve

Wat vragen we van u tijdens de zwangerschap?
U moet regelmatig een glucose dagcurve bij uzelf prikken. De verpleegkundige legt u uit hoe dit moet.
U krijgt deze glucosemeter ook mee naar huis. Zo kunnen we de glucosewaarde in uw bloed goed in de gaten te houden.
Bij een glucose dagcurve prikt u de glucose vier keer op een dag:

  • Nuchter: dit is bij het opstaan voordat u gaat eten
  • 1 uur na het ontbijt
  • 1 uur na het middageten
  • 1 uur na het avondeten

Na de eerste week van uw dieet, prikt u op één dag een dagcurve. U kunt deze dagcurve opschrijven in een schriftje of een agenda.  Deze dagcurve belt u door naar het Transmuraal Vrouwen Dagcentrum. De uitslag bespreekt u dan met de verpleegkundige. Hieronder ziet u een voorbeeld hoe u de dagcurve kunt opschrijven.

Voorbeeld van het opschrijven van de glucose dagcurve

Datum25 maart1 april8 april15 april
GlucoseUitslag       Uitslag       Uitslag       Uitslag       
Nuchter4,9   
1 uur na het ontbijt6,8   
1 uur na het middageten     7,4   
1 uur na het avondeten7,9   

Wat betekenen de uitslagen van de glucose dagcurve?

Een normale glucose dagcurve is als de:

  • glucose geprikt in de ochtend voor het eten (nuchter): kleiner is dan 5,3 mmol/L
  • glucose geprikt 1 uur na het eten: kleiner is dan 7,8 mmol/L

Het hang af van de uitslag wat de verpleegkundige verder met u afspreekt. Als het nodig is, bespreekt de verpleegkundige de uitslag met de dokter.

Wat doet u als de uitslag van de glucose dagcurve goed is?

  • U gaat door met het volgen van het dieet.
  • U prikt een keer in een week een glucose dagcurve en u schrijft deze uitslagen op.
  • U belt minimaal een keer in de maand met de verpleegkundige om de dagcurves te bespreken.

Wat moet u doen als de glucose dagcurve niet goed is?

  • U belt dan diezelfde of de eerstvolgende werkdag naar het Transmuraal Vrouwen Dagcentrum.

Voorbeeld van een menu

Voorbeeld menu

Bent u al in behandeling bent bij een diëtist? Dan kan het zijn dat uw voedingspatroon anders is dan dit voorbeeld menu. Gebruik dan niet dit voorbeeld menu, maar houdt u aan de adviezen van uw diëtist.

Contact

Heeft u vragen over deze folder of over uw glucosewaarden?
Dan kunt u bellen of emailen met het Transmuraal Vrouwen Dagcentrum:
Maandag tot en met vrijdag van 8.30 tot 13.00 uur
Telefoonnummer: 043 - 387 41 45
Email: dagcentrum.verloskunde@mumc.nl

Websites

Laatst bijgewerkt op 22 februari 2024. Bekijk de meest actuele versie van deze folder op: info.mumc.nl/pub-586