U heeft uw pols gebroken en van de arts mag u uw pols weer gaan gebruiken.
Als het gips eraf is, voelt uw pols stijf en pijnlijk aan.
Soms kunt u uw pols niet goed gebruiken.
Dat is normaal. U heeft uw pols tenslotte een tijd niet gebruikt.
In deze folder staan oefeningen om uw pols weer soepel te maken.
Doe de oefeningen 3 keer per dag.
Tip: Doe de oefeningen 1, 4 en 6 in een bak met lauw of warm water.
Dit ontspant de spieren.
Herstel
Voelt uw pols en/of onderarm in de avond dik, warm of stijf aan?
Dan moet u nog rustig aan doen.
Uw pols en onderarm zijn dan nog niet helemaal beter.
Houd er rekening mee dat het nog 6 weken duurt voordat u uw pols weer goed kunt gebruiken.
Na ongeveer 3 maanden kunt u weer bewegen zonder pijn.
Oefeningen
Contact
Heeft u nog vragen? Bel dan met de Gipskamer Orthopedie:
Telefoonnummer: 043-387 77 47
We zijn bereikbaar tussen 8.00 uur en 12.00 uur en tussen 12.45 uur en 16.00 uur
Algemeen nummer MUMC+: 043-3876543 (laat u doorverbinden met de gipskamer)
Spoedeisende Hulp (SEH): 043-387 67 00
’s Avonds, ’s nachts en in het weekend
Websites
- MUMC+ (www.mumc.nl)
- Orthopedie MUMC+ (orthopedie.mumc.nl)
- Gezond Idee (gezondidee.mumc.nl/)