Beweegt u mee?

Het is belangrijk dat u, als dat kan, zoveel mogelijk beweegt. Hieronder staan een aantal beweegtips  voor u:

• Streef er naar om tijdens uw herstel in het ziekenhuis zoveel mogelijk zelf te doen. Was, indien mogelijk, u zelf en kleed u zelf aan.
• Draag overdag stevige schoenen en comfortabele kleding (geen pyjama en sloffen). Drains, infusen en zuurstofslangen hoeven hierbij geen belemmering te zijn.
• Als u thuis hulpmiddelen gebruikt, bijvoorbeeld een stok of een rollator, neem deze dan mee naar het ziekenhuis.
• Gebruik uw bed alleen om te slapen en te rusten.
• Eet uw maaltijden, indien mogelijk, aan tafel in plaats van op bed.
• Oefen op uw kamer. Volg bijvoorbeeld het oefenprogramma op tv.
• Loop, als dat mag, over de afdeling of buiten de afdeling. Weet u niet zeker of u van de kamer/afdeling af mag? Vraag dit dan aan uw arts of verpleegkundige.
• Heeft u moeite met lopen? Gebruik dan een rollator, looprek of krukken. U kunt de verpleegkundige om hulp vragen. Soms is het nodig dat u hulp krijgt van de fysiotherapeut.
• Blijf als u bezoek heeft niet op bed liggen, maar ga in een stoel zitten of probeer een ronde te lopen met uw bezoek.

Het is belangrijk dat u goed let op de signalen van uw lichaam. Bij inspanning gaat uw lichaamstemperatuur iets omhoog. U kunt gaan zweten, een hogere hartslag en een snellere ademhaling krijgen. Let er op dat u tijdens inspanning gewoon kunt blijven praten en dat u weer herstelt na een korte rustpauze.

Span u niet te veel in als u koorts heeft. Het is goed om lichte activiteiten, indien mogelijk, wel te blijven doen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan een paar keer per dag uit bed komen, in de stoel zitten, aan- en uitkleden, naar het toilet lopen of korte afstanden lopen. Ook mag u licht intensieve oefeningen op bed of in de stoel uitvoeren. Probeer intensieve inspanning te vermijden tot de koorts weg is. Twijfelt u over wat u mag doen, vraag het dan na bij uw verpleegkundige, fysiotherapeut of arts.