MUMC+ getekend

Patiëntinformatie

Beweegt u mee?

Ook tijdens uw opname op verpleegafdeling A5

Waarom is bewegen belangrijk?

De meeste mensen die opgenomen zijn in het ziekenhuis bewegen weinig. Ze zijn te ziek of kunnen door hun klachten niet uit bed. Toch is het belangrijk om, als dat kan, te bewegen. Door te bewegen zorgt u er namelijk voor dat uw conditie minder achteruit gaat en u sneller herstelt.

Wist u dat?

  • Patiënten in het ziekenhuis gemiddeld 90% per dag liggen of zitten?
  • Patiënten die tien dagen in bed liggen 10 tot 15% van hun spiermassa kunnen verliezen?
  • Door weinig beweging de kans op vallen groter is?
  • Patiënten die meer bewegen minder kans hebben op complicaties zoals trombose, doorligplekken of een longontsteking?

Wat kunt u zelf doen?

Het is belangrijk dat u, als dat kan, zoveel mogelijk beweegt. Hieronder staan een aantal beweegtips  voor u:

  • Streef er naar om tijdens uw herstel in het ziekenhuis zoveel mogelijk zelf te doen. Was, indien mogelijk, u zelf en kleed u zelf aan.
  • Draag overdag stevige schoenen en comfortabele kleding (geen pyjama en sloffen). Drains, infusen en zuurstofslangen hoeven hierbij geen belemmering te zijn.
  • Als u thuis hulpmiddelen gebruikt, bijvoorbeeld een stok of een rollator, neem deze dan mee naar het ziekenhuis.
  • Gebruik uw bed alleen om te slapen en te rusten.
  • Eet uw maaltijden, indien mogelijk, aan tafel in plaats van op bed.
  • Oefen op uw kamer. Volg bijvoorbeeld het oefenprogramma op tv.
  • Loop, als dat mag, over de afdeling of buiten de afdeling. Weet u niet zeker of u van de kamer/afdeling af mag? Vraag dit dan aan uw arts of verpleegkundige.
  • Heeft u moeite met lopen? Gebruik dan een rollator, looprek of krukken. U kunt de verpleegkundige om hulp vragen. Soms is het nodig dat u hulp krijgt van de fysiotherapeut.
  • Blijf als u bezoek heeft niet op bed liggen, maar ga in een stoel zitten of probeer een ronde te lopen met uw bezoek.

Oefeningen

Wij adviseren u om oefeningen te doen om uw spierkracht en conditie op peil te houden. Afhankelijk van hoeveel u aankunt, kunt u deze oefeningen liggend op bed, zittend in een stoel of staand uitvoeren. Op kanaal 26 van uw televisie wordt twee keer per dag een oefenprogramma uitgezonden (om 10.30 uur en 14.30 uur) waar u zelfstandig aan mee kunt doen. Heeft u het oefenprogramma gemist of wilt u het op een ander moment bekijken, scan dan de QR-code. Mogelijk kunt u de oefeningen samen met kamergenoten of bezoek doen.

Beweegruimte

Verpleegfdelingen A5 en B5 hebben een gezamenlijke oefenruimte met onder andere hometrainers en een  oefentrap.

Heeft u interesse? Overleg dan met de arts of verpleegkundige of u gebruik kunt maken van de beweegruimte. Via de arts of verpleegkundige kan de afdeling Fysiotherapie worden ingeschakeld. De fysiotherapeut komt bij u langs voor een kennismakingsgesprek en maakt u wegwijs. Daarna kunt u zelfstandig (of samen met de fysiotherapeut) gebruik maken van de oefenruimte.

Indien de ruimte wordt gebruikt door een patiënt van verpleegafdeling B5 en zijn of haar fysiotherapeut, zullen zij u vragen om op een later tijdstip terug te komen. 

QR-code oefenprogramma
Bewegen in stoel op kamer
Beweegt u mee?
Beweegt u mee?
Bewegen

Hoe voelt u zich tijdens het bewegen?

Het is belangrijk dat u goed let op de signalen van uw lichaam. Bij inspanning gaat uw lichaamstemperatuur iets omhoog. U kunt gaan zweten, een hogere hartslag en een snellere ademhaling krijgen. Let er op dat u tijdens inspanning gewoon kunt blijven praten en dat u weer herstelt na een korte rustpauze.

Span u niet te veel in als u koorts heeft. Het is goed om lichte activiteiten, indien mogelijk, wel te blijven doen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan een paar keer per dag uit bed komen, in de stoel zitten, aan- en uitkleden, naar het toilet lopen of korte afstanden lopen. Ook mag u licht intensieve oefeningen op bed of in de stoel uitvoeren. Probeer intensieve inspanning te vermijden tot de koorts weg is. Twijfelt u over wat u mag doen, vraag het dan na bij uw verpleegkundige, fysiotherapeut of arts.

Het is belangrijk om uw lichamelijke grenzen in de gaten te houden.

Wanneer moet u stoppen met bewegen?

  • Abnormale vermoeidheid
  • Kortademigheid die niet in verhouding staat tot de inspanning
  • Duizeligheid
  • Overmatig zweten
  • Misselijkheid
  • Pijn op de borst en/of pijn in een arm

Zijn de klachten na een korte pauze niet over, meldt dit dan bij uw behandelend arts of verpleegkundige.

Na opname

Ook na opname is het belangrijk om te blijven bewegen. Scan de QR-code voor oefeningen en video's voor thuis. 

QR-code oefeningen en video's voor thuis
MUMC+

Contact

Heeft u na het lezen van deze informatie nog vragen? Neem dan contact met ons op.

Verpleegafdeling A5:
T: 043-387 65 10 / 043- 387 45 10

Laatst bijgewerkt op 2 maart 2021