Een gezonde leefstijl betekent goed zorgen voor lichaam en geest. Bij een gezonde leefstijl gaat het bijvoorbeeld om voeding, bewegen, roken, alcohol en drugs, stress, slaap en ontspanning.
Ook na de diagnose kanker is aandacht voor leefstijl belangrijk. Een gezonde leefstijl kan helpen om fitter een behandeling of operatie in te gaan, uw herstel te ondersteunen en klachten te verminderen.
De metabole gezondheidsboom
De boom laat zien dat verschillende dingen invloed hebben op uw gezondheid.
In de bladeren ziet u ziekten en klachten. Bij de wortels staan dingen die invloed kunnen hebben op uw gezondheid, zoals slaap, voeding, stress en beweging.
Medicijnen of een operatie kunnen nodig zijn om een ziekte te behandelen. Daarnaast kunt u zelf ook iets doen om zo gezond mogelijk te blijven.
Kleine stappen kunnen al helpen:
- Zorg voor regelmaat in uw dag.
- Kies voor voedzame maaltijden.
- Neem momenten van rust.
- Beweeg op een manier die bij u past.
Aan de slag met uw leefstijl
Veel mensen willen graag gezonder leven, maar weten niet goed hoe ze dit moeten aanpakken. Het is belangrijk om te kijken wat past bij uw situatie. U kunt zelf aan de slag of hulp krijgen.
Bij deze folder krijgt u ook het Leefstijlroer (www.kanker.nl/sites/default/files/library_files/a4-leefstijlroer-oncologisch_dig_nieuw.pdf) bij kanker. Dit geeft een overzicht van wat u zelf kunt doen voor een gezonde leefstijl.
Wilt u begeleiding? Dan kunt u worden verwezen naar het Vitaliteitsloket (info.mumc.nl/pub-1947). Daar krijgt u in een paar gesprekken een advies dat bij u past.
Contact
Wilt u verder praten over gezonder leven? Of wilt u worden verwezen naar het Vitaliteitsloket? Neem dan contact op met de casemanagers.
Bereikbaar van maandag tot en met vrijdag van 13.00 en 14.00 uur.
Telefoonnummer: 043-3874261 of 043-3874241
E-mail casemanager.gynonc@mumc.nl
Websites
Wilt u meer weten over gezond leven met en na kanker? Bekijk dan:
- Gezond leven als je kanker hebt (www.kanker.nl/algemene-onderwerpen/gezond-leven-met-en-na-kanker/gezond-leven-met-kanker-voor-tijdens-en-na-de-behandeling/gezond-leven-als-je-kanker-hebt-leefstijl)
- Gezond leven met en na kanker (www.kanker.nl/gezondleven)
Meer weten over overgewicht? Overgewicht kan verschillende oorzaken hebben. Wilt u hier meer inzicht in? Bekijk dan deze
website. (www.checkoorzakenovergewicht.nl/)
- MUMC+ (www.mumc.nl/)
- Gezond Idee (gezondidee.mumc.nl/)